Les sources

 

Chaque source ayant apporté des éléments au modèle des Moteurs de Vie sera expliquée pendant la formation, elle pourra être utilisée seule mais ne représente qu'un petit élément de formations bien riches!

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La préparation mentale

La préparation mentale est une discipline créée pour aider le sportif de haut niveau à performer en compétition. Pour cela, son préparateur mental va lui apprendre à gérer son fonctionnement personnel, ses émotions, ses peurs, ses doutes lors de la compétition. Il le guide en amont de la compétition afin qu’il arrive le jour J avec une confiance en lui, une énergie et une motivation adaptées au besoin de chaque étape de son parcours sportif. Il l’aide à fixer des objectifs, des attentes lui permettant de réussir sans se blesser, ni s’épuiser. 

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Pour faciliter ceci, les préparateurs mentaux, notamment Christian Target, ont proposé un modèle : le Profil d’Aptitude au Défi®. Cette schématisation permet d’identifier le fonctionnement du sportif et de lui proposer des exercices et des objectifs adaptés à ses besoins à chaque étape de sa vie professionnelle.

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La version que je propose de ce modèle est plus générale. Elle s’adapte à tout le monde, dans le domaine du développement personnel, mais aussi professionnel, artistique, éducatif… Elle permet de se situer soi-même et d’apprendre à gérer seul son propre fonctionnement.

Sans proposer une formation complète de préparation mentale car ce serait impossible, je profiterai de ce week-end pour vous faire découvrir quelques exercices et quelques outils couramment utilisés par les sportifs mais utiles et efficaces pour tous !

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L’Analyse Transactionnelle

L’Analyse Transactionnelle est une méthode d’étude des relations interpersonnelles dans le milieu personnel, familial mais aussi professionnel. Elle permet de comprendre comment nous fonctionnons en réaction avec l’autre.

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Elle permet d’analyser comment nous nous percevons et comment nous percevons notre contexte, notre conjoint, notre collègue, notre co-équipier... Pour cela elle propose un modèle : les Positions de Vie®. L’idée fondamentale est que notre ressenti lors d’une épreuve ne dépend pas de l’épreuve en elle-même mais de notre façon d’appréhender la vie. 

La version que je propose de ce modèle relie nos perçeptions de la vie à notre fonctionnement mental. Elle permet d’utiliser des outils mentaux et émotionnels afin de sortir d’une perception de nous ou de la vie lorsque celle-ci nous dessert. On peut ainsi accepter sereinement d'être (ou que l'autre soi) en mode ‘survie ou sauvetage’ mélant stress er hyperactivité, ou encore en mode ‘défense ou protection’ remplis de questionnements et d'émotions négatives, et ainsi trouver quelques clés pour en sortir même si ceci nous semble chronique et ancré.

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La PNL

La programmation Neurolinguistique est une méthode basée sur le langage. L’idée est que chaque formulation de phrase influence directement notre inconscient.

Sans proposer de formation en PNL je vous proposerai quelques concepts et exercices permettant de travailler sur nos sens, nos perceptions et l’art du langage efficace.

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La Kinésithérapie

Bien que ce stage soit accès sur le mental, j’utiliserai quelques modèles couramment utiles en kinésithérapie comme le concept d’adaptation, de limite, la prise de repères, la gestion de consignes, les techniques de motivation du patient... Tous comme le corps, le mental s'entraine, apprend et progresse si l'entrainement et les objectifs sont adéquates et justes. 

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La Philosophie, la Psychologie, le Développement Personnel en Général

Nous ne pouvons parler de l'Humain sans parler de Bonheur, de quête de Sens et de Raisons d'Etre. Nous ne pouvons travailler sur nous sans d'aider de l'immense travail effectué par les chercheurs, les philosophes, les psychologues et les différents penseurs contemporains ou non !

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